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우리는 종종 고민의 늪에 빠집니다.
하루, 일주일, 때로는 몇 달씩 같은 문제를 두고 괴로워하곤 합니다.
하지만 세이노는 우리에게 충격적인 제안을 합니다.
"고민은 10분만 하라." 이 말은 단순히 고민을 줄이라는 것이 아닙니다.
오히려 우리의 고민을 더 효율적으로, 더 생산적으로 만들라는 조언입니다.
어니 J. 젤린스키의 연구에 따르면, 우리가 하는 걱정의 96%는 사실 쓸데없는 것들입니다.
실제로 우리가 대처할 수 있는 문제는 단 4%에 불과합니다.
이 통계는 우리의 고민 대부분이 불필요하다는 것을 보여줍니다.
세이노는 고민을 두 가지로 나눕니다. 우리가 해결할 수 있는 고민과 해결할 수 없는 고민입니다.
해결할 수 없는 고민은 과감히 포기해야 합니다.
그것은 우리의 능력 밖의 일, 즉 '신의 영역'이기 때문입니다.
그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요?
세이노는 이렇게 제안합니다.
1. 고민을 종이에 적어보세요. 대부분의 고민은 서너 줄로 요약됩니다.
2. 그 고민에 대해 10분 동안 집중적으로 생각해보세요.
3. 10분 안에 해결책이 나오지 않으면, 그것은 당신이 해결할 수 없는 문제일 가능성이 높습니다.
4. 해결할 수 없는 문제라면, 과감히 포기하고 다음으로 넘어가세요.
5. 해결할 수 있는 문제라면, 즉시 행동으로 옮기세요.
이 방법은 단순하지만 강력합니다.
우리는 종종 해결책을 알면서도 행동하기를 두려워합니다.
하지만 앤드류 매튜스가 말했듯이, 최선을 다해 노력하는 사람들 중에서 좋은 일이 일어나지 않는 경우는 거의 없습니다. 고민은 우리의 영혼을 갉아먹습니다. 대신 문제의 핵심을 정확히 파악하고, 해결책을 찾아 실행하는 데 집중해야 합니다. 해결책이 보이지 않으면 과감히 무시하세요. 고민을 하나 안 하나 결과는 같을 테니까요.
마지막으로, 고민과 문제를 혼동하지 마세요.
고민은 마음속으로 괴로워하는 것이고, 문제는 해결이 필요한 상황입니다.
고민에서 벗어나 문제 해결에 집중하세요.
이 단순하지만 강력한 방법을 통해, 우리는 더 효율적으로 살아갈 수 있습니다. 불필요한 걱정은 줄이고, 실제로 해결할 수 있는 문제에 집중하는 것.
그것이 바로 세이노가 말하는 '10분 고민법'의 핵심입니다.
오늘부터 시작해보는 건 어떨까요?
고민이 찾아올 때마다 10분 타이머를 설정하고, 그 시간 동안 집중적으로 생각해보세요.
그리고 그 이후에는 과감히 결정을 내리고 행동으로 옮기세요.
이 작은 변화가 여러분의 삶을 얼마나 크게 바꿀 수 있는지 놀라실 겁니다.
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